Experiencia de Lujo: La vida que yo quiero
Experiencia de lujo transformadora para mujeres cansadas de vivir aceleradas
Vive una experiencia inovidable del 18 al 20 de octubre en Casa de Indianos.
¿Por qué hacer este retiro?
¿Conoces el “Síndrome de la Mujer Acelerada”?
Es un conjunto de síntomas provocado por una constante sensación de prisa y el empeño en llegar a todo y ser “todo para todos”.
El Síndrome de la Mujer Acelerada afecta a nuestra salud y nos conduce al agotamiento y la falta de disfrute. Si eres una mujer altamente productiva y entregada a los demás, sabrás de lo que estamos hablando.
Dedícate un fin de semana en un lugar único y reprogramar tu cuerpo y tu mente para reducir tu estrés y vivir con más resiliencia, más disfrute y más salud. Te acompañará en este proceso una Health Coach especialista en estrés y cambio de estilo de vida y estarás rodeada de grandes mujeres como tú.
A través de un recorrido por los hábitos “anti-estrés” y partiendo de las acciones más pequeñas con el mayor impacto posible, volverás a tu casa con ideas y acciones concretas para empezar el cambio que buscas.
Hábitos anti estrés
Los hábitos para trabajar el estrés
Vamos a tratar las 5 áreas de hábitos que contribuyen a reducir nuestro estrés y generar resiliencia.
1 – Blindar el sueño
2 – Inteligencia digital
3 – Tomar conciencia del tiempo
4 – Alimentar la calma y la concentración
5 – Integrar el movimiento
Partiendo de tus valores fundamentales, sabrás como diseñar hábitos duraderos y eliminar aquellos que te perjudican para que, con el paso del tiempo, siempre tengas la sensación de tener el control de tu vida.
Quién lo imparte: Elisa errea
Elisa Errea- Human Studio
Experta en Estrés
Coach de Salud y Medicina Funcional
Chief Happiness Officer
Fundadora de The Human Studio
Elisa se formó primero como Health Coach, una profesión al alza en los países anglosajones, y que permite a las personas tomar las riendas de su salud de manera personalizada mediante el aprendizaje, el autoconocimiento y el cambio de hábitos. Doblemente certificada en el Reino Unido y en Estados Unidos, comenzó a acompañar a sus clientes de todo tipo de profesiones, pero sobre todo del sector del vino y observó obstáculos en común que ya había observado en ella misma a lo largo de su propia recuperación.
Elisa liderará esta experiencia transformadora que invita a la reflexión profunda y al aprendizaje del diseño de hábitos de estilo de vida encaminados hacia la reducción del estrés y la armonía.
Creo que hay otra manera de vivir: más plena, más pausada y mucho más divertida. Aunque para ello hay que nadar contra corriente de forma casi permanente en un entorno que nos empuja a la prisa y las obligaciones, muchas veces autoimpuestas.
Herramientas
El Mapa del Estrés
El Valor de los Valores
Health coaching: Institute of
Functional Medicine – USHealth coaching: College for Naturopathic Medicine – UK
Tiny Habits – BJ Fogg – Behaviour Design Lab. Stanford University
Modelo PERMA de psicología positiva
Estudios en salud femenina como los de Felice Gersh o Lisa Mosconi
Hatha yoga y Akhanda yoga
Mindfulness-based Stress Reduction (MBSR. Umass Memorial Medical Center).
Nos inspiran
Formación para impartir el retiro
Dr. Rangan Chatterjee – Feel better, live more
Dr. Mark Hymann - La figura más mediática de la medicina funcional
Dr. Tim Spector – El mayor divulgador de la alimentación para humanos de toda la vida
Dra. Gladys McGarey – Doctora americana de 103 años, precursora de la naturopatía
James Clear – Hábitos Atómicos
Francesc Miralles – Ikigai
Oliver Burkeman – 8.000 semanas. Gestión del tiempo para mortales
Dan Sullivan – The Gap & the Gain
Daniel Lieberman – Exercised. La actividad física como parte de nuestra programación
Dr. Sari Arponen – Especialista y divulgadora de la ciencia de la microbiota
Dra. Gabrielle Lyon – Muscle-centered medicine
Dr. Yogrishi Vishkethu – Dtor del Instituto Akhanda y autor de The Business Casual yogi
Cal Newport – Digital Minimalism y Focused
Preparación:
Te enviaremos un par de cuestionarios para que llegues más preparada:
La Rueda de la Vida. La famosa herramienta de coaching que te ayuda a determinar tu nivel de satisfacción con distintas áreas de tu vida.
Cuestionario de Autocuidado del Instituto de Medicina Funcional. Te ayudará a pensar qué áreas de tu cuidado físico y emocional estás cuidando y a cuáles te gustaría dedicarte más.
Dónde:
Esta antigua casa, construida hace más de un siglo y restaurada recientemente, ha conservado su esencia original, ofreciendo un espacio único que invita a la desconexión y al disfrute. La casa principal cuenta con 7 habitaciones dobles, cada una con baño privado, y se complementa con una nave anexa que ofrece 2 habitaciones dobles adicionales, también con baño privado, proporcionando un entorno perfecto para grupos pequeños que buscan una experiencia íntima y personalizada.
Ubicada en Ruiloba (Cantabria), Casa de Indianos es más que un escenario; es una parte integral de la experiencia. Aquí, cada participante podrá vivir en un entorno que invita a la reflexión pausada, a la búsqueda de nuevos caminos, y a la creación de recuerdos imborrables. Este es un lugar donde los sueños se sienten posibles y donde las jornadas de introspección se convierten en un viaje hacia el bienestar y la realización personal.
@casadeindianos
Agenda:
Tarifas:
Habitación doble ocupación individual: 1.200€
Habitación doble ocupación doble: 890€
Qué incluye:
Alojamiento: 2 noches
Ocupación del viernes a las 16.30h al domingo a las 12.30h
Comida y bebidas:
Cena viernes
Desayuno, aperitivo, comida en el restaurante El Remedio y cena sábado
Desayuno domingo
Sesiones guiadas, talleres y yoga a cargo de Elisa Errea
Servicio de transfer desde estación de tren de Torrelavega y aeropuerto de Santander
Sesión one-to-one con Elisa una vez finalizado el encuentro.
Desplazamiento no incluido
INSCRIPCIÓN:
Manda un mail a: isabelcasas@autentico-club.com