Desconecta y Reconecta: Un Fin de Semana para Liberarte del Síndrome de la Mujer Acelerada
En un mundo donde la productividad parece ser el valor supremo, muchas mujeres hemos caído en la trampa de querer ser "todo para todos". Esta sensación constante de prisa, esta necesidad imperiosa de llegar a todo, tiene un nombre: Síndrome de la Mujer Acelerada.
Un conjunto de síntomas provocado por una constante sensación de prisa y el empeño en llegar a todo y ser "todo para todos". Este estado perpetuo de agitación afecta profundamente nuestra salud, conduciéndonos inevitablemente al agotamiento y robándonos la capacidad de disfrutar del momento presente.
Si eres una mujer altamente productiva y entregada a los demás, probablemente te resulte familiar. La buena noticia es que existe un antídoto, y hemos creado una experiencia transformadora para ayudarte a encontrarlo.
Experiencia Casa de Indianos, retiro bienestar
Un Fin de Semana para Reprogramar tu Cuerpo y Mente
Imagina dedicarte un fin de semana completo en un entorno único diseñado específicamente para desacelerar, reducir tu estrés y aumentar tu resiliencia. Un espacio donde, bajo la guía experta de una Health Coach especializada en estrés y cambio de estilo de vida, puedas reconectar contigo misma y con otras mujeres que comparten tus mismas inquietudes.
Este no es un retiro más. Es una inmersión profunda en los 5 hábitos anti-estrés que constituyen los pilares fundamentales para una vida más equilibrada:
Dinámica de grupo. Experiencia Casa de Indianos
Blindar el sueño - El fundamento de toda salud mental y física
Inteligencia digital - Aprender a gestionar nuestra relación con la tecnología
Tomar conciencia del tiempo - Recuperar el control sobre nuestras horas
Alimentar la calma y la concentración - Técnicas prácticas para cultivar la atención plena
Integrar el movimiento - Incorporar la actividad física de forma natural en nuestro día a día
Un Programa Diseñado con Intención y Propósito
Nuestro retiro, que se desarrolla del viernes al domingo en la impresionante Casa de Indianos en Ruiloba (Cantabria), ha sido meticulosamente estructurado para garantizar una experiencia transformadora.
Viernes: Llegada y Primeros Pasos
El viaje comienza con una cálida recepción donde las participantes tienen la oportunidad de conocerse y compartir sus objetivos personales. La tarde avanza con una presentación del programa y un debate profundo sobre "La vida que yo quiero", estableciendo las bases para el trabajo de los próximos días.
El primer día culmina con una cena en comunidad y una sesión de Yoga Nidra, una práctica que nos invita a experimentar ese estado placentero entre el sueño y la vigilia. No podríamos imaginar mejor manera de iniciar este recorrido que con una noche de sueño profundo y reparador.
Yoga Nidra
Sábado: Inmersión y Descubrimiento
La jornada comienza temprano con Akhanda yoga, una práctica integral que combina respiración, mantras, posturas y meditación. Tras un nutritivo desayuno, nos adentramos en "El Mapa del Estrés", una herramienta desarrollada por el doctor Simon Dolan y el instituto Zinquo que nos permite visualizar nuestros patrones de estrés a través del juego.
La tarde ofrece opciones para todos los temperamentos: desde un revitalizante paseo con vistas al mar para las más activas, hasta sesiones sobre el manejo del estrés donde descubriremos nuestro propio "Itinerario de la claridad y la calma".
Gestión del estrés. Experiencia en Casa de Indianos
El día concluye reflexionando sobre "¿Cómo es la vida que yo quiero?" mientras disfrutamos de un aperitivo, seguido de una cena y tertulia que fomenta la conexión entre las participantes.
Domingo: Integración y Nuevos Comienzos
El último día del retiro continúa con la práctica matutina de Akhanda yoga y un nutritivo desayuno. La mañana se dedica a explorar la interconexión entre nuestros hábitos saludables y la resiliencia, haciendo hincapié en cómo nuestras elecciones cotidianas impactan nuestro equilibrio emocional.
Finalmente, desarrollamos un plan de acción basado en la metodología del "Behaviour Design" del Behaviour Design Lab de la Universidad de Stanford, que nos permite diseñar pequeños hábitos (Tiny Habits) con un impacto transformador. Este enfoque práctico garantiza que los beneficios del retiro perduren mucho más allá del fin de semana.
De la Mano de una Experta: Elisa Errea
Todo este viaje está liderado por Elisa Errea, una Health Coach & Chief Happiness Officer con doble certificación en Reino Unido y Estados Unidos. Su propia experiencia de recuperación la ha llevado a especializarse en acompañar a profesionales —particularmente del sector del vino— a superar obstáculos comunes relacionados con el estrés y el ritmo acelerado de vida.
Elisa Errea, health coach
La filosofía de Elisa resuena con muchas de nosotras: "Creo que hay otra manera de vivir: más plena, más pausada y mucho más divertida. Aunque para ello hay que nadar contra corriente de forma casi permanente en un entorno que nos empuja a la prisa y las obligaciones, muchas veces autoimpuestas."
Un Entorno que Invita a la Desconexión
La Casa de Indianos no es simplemente un escenario para nuestro retiro; es parte integral de la experiencia. Construida hace más de un siglo y recientemente restaurada, ha conservado su esencia original mientras ofrece todas las comodidades modernas.
Con 7 habitaciones dobles en la casa principal y 2 adicionales en una nave anexa, todas con baño privado, este espacio ofrece el entorno perfecto para grupos pequeños que buscan una experiencia íntima y personalizada.
Habitación casa de indianos
Ubicada en Ruiloba (Cantabria), la Casa de Indianos invita a la reflexión pausada, a la búsqueda de nuevos caminos, y a la creación de recuerdos imborrables. Es un lugar donde los sueños se sienten posibles y donde las jornadas de introspección se convierten en un viaje hacia el bienestar y la realización personal.
Una Inversión en Tu Bienestar
Participar en esta experiencia transformadora requiere una inversión que refleja la calidad y profundidad del programa:
Habitación doble con ocupación individual: 1.200€ por persona
Habitación doble con ocupación doble: 890€ por persona
Este precio incluye:
Alojamiento durante 2 noches (de viernes a domingo)
Todas las comidas y bebidas (cena del viernes; desayuno, aperitivo, comida y cena del sábado; desayuno y comida del domingo)
Sesiones guiadas, talleres y yoga a cargo de Elisa Errea
Una sesión individual con Elisa una vez finalizado el encuentro
¿Lista para Transformar tu Relación con el Tiempo y el Estrés?
Si has llegado hasta aquí, probablemente sientas que este retiro resuena con algo profundo dentro de ti. Quizás estés cansada de vivir en piloto automático, siempre corriendo, siempre sintiendo que no llegas a todo.
Este fin de semana es tu oportunidad para hacer una pausa, para respirar profundamente y para redescubrir una forma de vivir más consciente, más equilibrada y, sobre todo, más tuya.
Experiencia Casa de indianos: La vida que yo quiero
¿Te animas a dar este regalo a tu bienestar? Las plazas son limitadas para garantizar una atención personalizada. Puedes reservar tu plaza escribiendo a isabelcasas@autentico-club.com.
Así fue la anterior experiencia
Nota: El desplazamiento hasta la Casa de Indianos no está incluido en el precio del retiro.
Este retiro tendrá lugar del 4 al 6 de abril en la Casa de Indianos, Ruiloba (Cantabria). Para consultas adicionales o para reservar tu plaza, no dudes en contactar con nosotros.